Wochenausklang

Beim Wochenausklang begleite ich dich ganz langsam, gemeinsam mit den Klängen der Klangschalen und des Gongs in die Entspannung.

Jeden Freitag kommen verschiedene Elemente zum Einsatz, die miteinander verbunden werden.

Dieses können sein:

- Ich stelle dir Klangschalen auf den Körper auf

- Partnerübungen 

- Ich zeige dir, wie du dir mit einer Klangschale in die Entspannung hilfst

- eine Klangreise

Ein großer Teil der Stunde nimmt die Klangreise ein. Bei der du es dir mit Decken und Kissen auf einer Matte gemütlich machts.

Mit den Klängen und Schwingungen begleite ich hierbei eine Reise an ganz verschiedene Orte. Du kannst in Gedanken an den jeweiligen Ort mitkommen oder einfach den Klängen lauschen.

 

Der Kreislauf fährt runter und es kann kühler werden, sorge daher für ausreichend warme und bequeme Kleidung.


Klangentspannung für Schwangere

Zeit für dich und dein Baby, ihr könnt euch ganz bewusst spüren und zusammen zur Ruhe kommen. 

Bei der Klangentspannung für Schwangere läuft es ähnlich ab wie beim Wochenausklang. Es kommen unterschiedliche Klangelemente zum Einsatz.

Bei einer Klangreise, bei der der Raum mit Klängen gefüllt wird, kommst du und dein Baby in eine Tiefe Entspannung. Der Atem wird ruhiger, der Herzschlag verlangsamt sich und Verspannungen können sich lösen.  

Es wird zusätzlich auf die besonderen Bedürfnisse in der Schwangerschaft geachtet z.B. ist oft nicht mehr jeder Position im liegen angenehm.

 

 

Der Kreislauf fährt runter und es kann kühler werden, sorge daher für ausreichend warme und bequeme Kleidung.